FORÅR I KROPPEN: YOGA, ÅNDEDRÆT & NYE BEGYNDELSER
Giv slip på vinteren og væk din forårsenergi
Torsdag d. 14. maj 2026, kl. 16.00 – 19.00
Masnedøgade 20, 2. sal, 2100 Østerbro, København
Denne workshop tilbyder en blid overgang fra vinterens mørke ind i forårets lys – hvor du kan give slip på det, der ikke tjener dig, og samtidig stimulere din spirende forårsenergi. Gennem åndedræt, æteriske olier, og blid, forløsende yoga, vækker vi sanserne og finder indre forbindelse og balance.
Hvad du kan forvente: Hen over 3 timer guides du igennem en rolig men også energigivende yogapraksis, hvor vi stimulerer den saftige forårsenergi. Vi starter med at mærke indad, og du inviteres til at give slip og sætte en dyb og kærlig intention. Derefter bruger vi åndedrættet til at finde indre balance og vække energien. Åndedrættet er en vej til nærvær, dyb ro og klarhed, og du får her mulighed for at bruge åndedrættet til at understøtte og manifestere din intention gennem klassiske Pranayama-teknikker. Med afsæt i åndedrættet flyder vi ind i en nærende bevægelsespraksis, hvor kombinationen af blid Hatha Yoga og lange dybe Yin-stillinger vil invitere opmærksomheden hjem til dig selv, løsne spændinger og åbne krop og sind. Til slut guider jeg dig gennem en meditationspraksis, hvor du inviteres til at åbne dit hjerte og få taknemmeligheden til at spire…
Alt sammen så du kan føle dig næret, opløftet og – måske også – inspireret til at gå dit liv i møde med dybere indsigt, nærvær og taknemmelighed.
Du vil blive tilbudt lækre snacks, frugt og økologisk the, så også smagssansen bliver stimuleret undervejs :o)
Hvem kan deltage? Denne workshop er både tilegnet dig, der er ny til yoga, og dig der har mere erfaring. Kom som du er – i blødt og komfortabelt tøj.
Hvor foregår det? Workshoppen finder sted i SALIG’s smukke, lyse lokaler på Østerbro, som indbyder til ro og fordybelse.
Jeg glæder mig så meget til at byde dig velkommen!
Namasté
Gry
Pris: 490 kr. inkl. moms
Tilmelding eller spørgsmål: Skriv til info@mærkbaryoga.dk
Lidt om mig...
Jeg hedder Gry Krath Johansen. Jeg er yogalærer, gusmester og stifter af Mærkbar Yoga. Jeg ELSKER yoga og har en forkærlighed for yoga, der giver plads til fordybelse og nærvær. Jeg er meget inspireret af yogafilosofien, som jeg selv finder stor læring og støtte i, og som jeg gerne bringer med i mine yogaklasser for at tage det, vi gør på måtten, et lag dybere.
Jeg har dyrket yoga i 15+ år, og jeg elsker at guide andre ind i yogaen fantastiske univers. Jeg underviser fra hjertet, og min undervisning foregår i et roligt tempo, hvor alle kan være med og opleve nærvær med krop og åndedræt. Jeg fokuserer på at skabe et trygt rum, der er fri for præstation og selvkritik, hvor du kan mærke en dyb og kærlig forbindelse til dig selv – og til din omverden.
Udover at være yogalærer har jeg også en faglig baggrund som antropolog, og jeg har i mange år arbejdet med mennesker i udsathed indenfor det sociale og psykiatriske område.
