WORKSHOP
YIN YOGA & SAUNAGUS
Lørdag d. 3. oktober & lørdag d. 5. december: kl. 14 – 17.30
København
Mærkbar Yoga byder efteråret og vinteren velkommen med to nærende workshops for krop og sjæl. Her kombineres Yin yogaens lange dybe stræk, rolig åndedrætspraksis og meditativ væren med en skøn, groundende saunagus, der vækker sanserne og beroliger nervesystemet. Den mørke, kolde årstid inviterer os til at sænke tempoet og skabe mere plads til indadvendt ro og restitution, og det er netop det, du får mulighed for til disse to workshops, som vil efterlade dig velafbalanceret og smeltende blød og veltilpas.
Du kan tilmelde dig én workshop eller begge… men tøv ikke for længe. Der er kun 10 pladser til hver workshop, og det er først til mølle :o)
Løvfald (3/10): Oktober inviterer til at sænke tempoet… Naturen giver slip, dagene bliver kortere, og der opstår behov for mere ro og hvile. Løvfald er en blid workshop, hvor du får mulighed for at etablere kontakt til efterårets energi og søge ind i denne årstids særlige langsommelige stilfærdighed, som den kommer til udtryk inde i dig. Løvfald er en stille pause midt i efterårsmørket – med tid til at trække vejret, mærke efter og restituere.
Vinterhi (5/12): Vinteren kalder på stilhed, nærvær og hvile. Naturen trækker sig tilbage, og det samme kan vi have brug for. Vinterhi er en blid workshop med fokus på hvile og indre nærvær, som inviterer til at sænke tempoet og finde dyb ro i krop og sind. Gennem lange stræk, varme og fordybelse skaber vi et frirum til at lade op, samle ny energi og give plads til den indre stilhed, som vinteren bærer med sig.
Jeg håber, du har lyst til at være med…
Kærlig hilsen Gry
(Psst… læs mere om pris og praktikaliteter nedenfor)
Pris & praktikaliteter
Hvor?
Yoga: YoJo, Teglgårdstræde 8B, 3. sal, København K
Saunagus: Winter Island, Kalvebod Brygge 9, København V
OBS: Transporten mellem YoJo og Winter Island står du selv for. Det tager kun 7 minutter på cykel :o)
Pris:
3 ½ times workshop inkl. the, snacks og frisk frugt: 650 kr.
Tilmelding eller spørgsmål: skriv til mig på info@mærkbaryoga.dk
Tilmelding er bindende, og beløbet refunderes ikke, hvis du må melde fra. Hvis du bliver forhindret i at deltage, kan du overdrage pladsen til en anden efter aftale med mig. Hvis jeg må aflyse, får du selvfølgelig det fulde beløb refunderet.
Program*
14.00-14.15: Ankomst og velkomst (Teglgårdstræde 8B, 3. sal)
14.15-15.45: Groundende Yin yoga praksis
15.45-16.00: The, snacks og frisk frugt
16.00-16.15: Transport til Winter Island (Kalvebod Brygge 9)
16.15-16.30: Omklædning
16.30-17.30: Saunagus
17.30: Farvel & omklædning
*) Mindre ændringer i programmet kan forekomme
Lidt om mig...
Jeg hedder Gry Krath Johansen. Jeg er yogalærer, gusmester og stifter af Mærkbar Yoga. Jeg ELSKER yoga og har en forkærlighed for yoga, der giver plads til fordybelse og nærvær. Jeg er meget inspireret af yogafilosofien, som jeg selv finder stor læring og støtte i, og som jeg gerne bringer med i mine yogaklasser for at tage det, vi gør på måtten, et lag dybere.
Jeg har dyrket yoga i 15+ år, og jeg elsker at guide andre ind i yogaen fantastiske univers. Jeg underviser fra hjertet, og min undervisning foregår i et roligt tempo, hvor alle kan være med og opleve nærvær med krop og åndedræt. Jeg fokuserer på at skabe et trygt rum, der er fri for præstation og selvkritik, hvor du kan mærke en dyb og kærlig forbindelse til dig selv – og til din omverden.
Udover at være yogalærer har jeg også en faglig baggrund som antropolog, og jeg har i mange år arbejdet med mennesker i udsathed indenfor det sociale og psykiatriske område.
