YOGA SOM LIVSPRAKSIS
Tre workshops om yoga i livet
Disse tre workshops giver dig muligheden for at opnå en dybere forståelse af, hvad yoga egentlig er, og hvordan yogaens potentiale rækker langt ud over din yogamåtte. Du kan deltage i alle tre eller blot vælge den, der taler mest til dig. Hver workshop giver dig viden og perspektiver, der bringer en større dybde til din fysiske yogapraksis og inspirerer dig til at implementere yogafilosofiens principper i din hverdag – et lille skridt ad gangen. Når yogaen begynder at folde sig ud som en livspraksis, begynder vi at etablere en stærkere forbindelse til nu’et – til det, der faktisk er livet – der udfolder sig hele tiden for øjnene af os. Og hen ad vejen vil du opleve, at taknemmelighed, tilfredshed, kærlighed og indre balance og harmoni vil træde tydeligere frem i dit liv. Et lille skridt ad gangen… Er du nysgerrig på at tage det første skridt? Så læs mere om de tre workshops nedenfor.
De tre workshops er for dig, der ønsker en dybere forståelse af yoga som en måde at være i verden på. Det kan være, du er helt ny i yogaens verden og ønsker en grundlæggende introduktion. Men det kan også være, du har dyrket yoga i et stykke tid og søger mere dybde i din praksis.
Strukturen er den samme for alle tre workshops: 1. Videndeling om dagens tema, 2. Fysisk yogapraksis hvor dagens tema får mulighed for at lande i krop og sind og 3. Fælles afrunding og refleksion.
Hvor? Teglgårdstræde 8B, 3. sal, København K
Pris: 450 kr. for 2 ½ times workshop inkl. the & snacks. Ved tilmelding til alle tre workshops er prisen 1200 kr.
Tilmelding / spørgsmål: info@maerkbaryoga.dk
1. HVAD ER YOGA?
(Meget) mere end blot bevægelse
Lørdag d. 26. september kl. 14.00-16.30
Til denne workshop fordyber vi os i det grundlæggende spørgsmål: Hvad er yoga? . Med afsæt i ‘Patanjalis Yoga Sutras’ (den mest centrale yogafilosofiske tekst, vi har) bliver du introduceret til det yogafilosofiske verdenssyn, til yogaens formål og til yogaens 8 grene, der hver især hjælper os hen imod yogatilstanden. Undervejs vil du få indblik i, hvordan yogaen er så meget mere end fysisk bevægelse, og at det, vi normalt kalder yoga, kun er toppen af isbjerget. Gennem en Hatha-inspireret fysisk yogapraksis vil vi bringe nogle af dagens temaer i spil, så de har mulighed for at lande og rodfæste sig i krop og sind. Vi afrunder med fælles refleksion over en kop the.
2. HVEM ER JEG?
En vej mod større bevidsthed
Lørdag d. 24. oktober kl. 14.00-16.30
Denne workshop dykker ned i yogafilosofiens forståelse af sindet, og giver indblik i hvordan indlejrede vaner og automatreaktioner kan blive en styrende kraft i vores liv, hvis vi ikke “vågner op” og begynder at øve os på at se mere klart. Du vil bl.a. blive introduceret til kleshas – de fem mentale tilstande, der ifølge yogafilosofien er roden til vores uhensigtsmæssige handlinger og fastløste tankemønstre – og få inspiration til, hvordan du kan bringe denne viden i spil i din yogapraksis og i din hverdag. Gennem en Hatha-inspireret fysisk yogapraksis inviteres du til at afsøge, hvordan et større klarsyn kan forandre din praksis. Vi afrunder med fælles refleksion og en kop the.
3. HVORDAN VIL JEG LEVE?
Yoga som livspraksis
Lørdag d. 28. november kl. 14.00-16.30
I denne workshop fordyber vi os i yoga som etisk og praktisk livsvej. Du vil blive introduceret til nogle af yogafilosofiens etiske livsprincipper (Yamas og Niyamas), og opnå en forståelse af, hvordan de kan skabe positive forandringer i din fysiske yogapraksis og i dit hverdagsliv. Igennem en rolig fysisk praksis (blid Hatha og Yin yoga) bliver du inviteret til at bringe udvalgte principper i spil i forhold til den måde, du møder dig selv – og andre – på. Vi afrunder med fælles refleksion over en kop the.
Lidt om mig...
Jeg hedder Gry Krath Johansen. Jeg er yogalærer, gusmester og stifter af Mærkbar Yoga. Jeg ELSKER yoga og har en forkærlighed for yoga, der giver plads til fordybelse og nærvær. Jeg er meget inspireret af yogafilosofien, som jeg selv finder stor læring og støtte i, og som jeg gerne bringer med i mine yogaklasser for at tage det, vi gør på måtten, et lag dybere.
Jeg har dyrket yoga i 15+ år, og jeg elsker at guide andre ind i yogaen fantastiske univers. Jeg underviser fra hjertet, og min undervisning foregår i et roligt tempo, hvor alle kan være med og opleve nærvær med krop og åndedræt. Jeg fokuserer på at skabe et trygt rum, der er fri for præstation og selvkritik, hvor du kan mærke en dyb og kærlig forbindelse til dig selv – og til din omverden.
Udover at være yogalærer har jeg også en faglig baggrund som antropolog, og jeg har i mange år arbejdet med mennesker i udsathed indenfor det sociale og psykiatriske område.
